“我想问问能不能给孩子打免疫球蛋白？”“这些天准备给孩子炖点补品好好补补气。”时间临近高考，家长们也跟着紧张了起来，开始计划着各种“临时进补”事宜，帮助孩子在考试中发挥出色。

　　佛山市三水区人民医院临床营养科副主任李洪昌提醒广大家长，越是临近高考，越要保持平常心态，让孩子保持最舒服的作息、饮食和精神状态，才能让孩子真正发挥出最佳水平。

　　滥用药物或产生负面影响

　　李洪昌指出，规律作息、健康饮食，才是保证孩子免疫力正常的最优方法。家长所说的免疫球蛋白，是一组具有抗体活性的蛋白质，是人体在受到细菌、病毒以及异物侵入、发生过敏反应时产生的抗体，一般情况下对人体具有保护作用。李洪昌表示，当人体血清免疫球蛋白正常时，反复使用外源性免疫球蛋白会抑制自身的免疫球蛋白的生物合成，不仅起不到增强免疫作用，反而会抑制自身的免疫功能。

　　不盲目进补，避免大鱼大肉

　　“孩子平时多在食堂吃，感觉营养不那么够，我能不能弄点甲鱼、鸽子、人参炖汤给他补补？”不给孩子打针，那来次“大补”总没问题吧？

　　对于这种想法，李洪昌表示，家长们还是应该尽量保持孩子们原有的饮食习惯，贸然大补反而容易引发身体不适，影响孩子的复习备战和考试状态。

　　但如果孩子日常饮食不太合理，比如早餐对付着吃，正餐不吃主食等，还是需要调整一下，主食副食缺一不可，毕竟碳水化合物是人体尤其是大脑的主要能量来源。

　　要注意孩子的摄入总量和膳食结构，日常要以进食谷薯类和蔬菜水果类为主，水产品、禽畜蛋类为辅，兼顾乳制品。尤其是考试前一周，要避免过饱，避免大鱼大肉，这样容易导致肠胃疲劳，或引起腹泻、食欲不振，影响考试发挥。

　　另外，各类补品和保健品也没有必要吃。如果孩子因为情绪紧张，影响到了正常饮食和作息，可前往心理卫生科、营养科或中医科就诊，由专业医生提出诊疗意见。

　　中医小妙招，助力孩子缓解压力

　　面对人生十分重要的大考，部分孩子可能会感到精神紧张、压力大，甚至引起腹泻、食欲不振、失眠等症状。

　　中医认为，思则气结。忧愁思虑时，出现腹泻、食欲不振、失眠等症状，都是“思则气结”的表现。中医科覃修桐副主任中医师指出，缓解精神紧张、放松身心，改善胃肠功能及睡眠，可以考虑按压以下几个简单易找的穴位。

　　印堂穴：在鼻梁之上、两眉头的中间，用大拇指指侧腹（拇指横放、拇指的食指侧），从鼻根部向上搓，至额前头发生长处，搓30次左右。

　　太阳穴：在颞部，位于眉梢与目外眦之间、向后约一横指的凹陷处。用食指、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，八次后再逆时针揉八次，反复几次。

　　内关穴：在掌心面，腕横纹（手腕处的横纹）上三横指处，用拇指指腹用力按一下、松一下，反复按30次左右。

　　陷谷穴：位于足背部2、3跖骨之间，第2跖骨关节近端的凹陷处。在陷谷穴上下寻找压痛点，用拇指切进两骨之间按压2分钟即可，压后用艾条温灸10分钟效果更好。对各种腹泻、食欲不振症状有特效。

　　另外，家长注意保持家中洁净明亮的环境，可插上几束鲜花，既能让环境舒适，又可品闻花香（花粉过敏者慎用）；要引导孩子做好情志调节，适当放松心情，如复习后听点轻音乐、做下深呼吸、饭后散散步；孩子失眠，可在睡前用热水泡脚，睡前半小时不玩手机，也可放一些舒缓心情的轻音乐，在音乐声中按压上述穴位。