缺铁性贫血，是孕期最常见的贫血。孕期铁的需要量增加是孕期铁缺乏的主要原因。因为孕期血容量增加及胎儿生长发育均需要铁，胎儿肝脏内也需要储存一部分铁，以供出生后6个月之内婴儿对铁的需要。铁是人体生成红细胞的主要原料之一。

　　孕期缺铁性贫血可导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短、抵抗力下降、产褥感染、产后出血，还会减少胎儿对铁的储备，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、智力发育障碍、贫血等。因此，孕期若出现缺铁或缺铁性贫血，需要及时补铁。

　　孕期如何补铁？

　　日常饮食中多吃含铁丰富的食物，饮食中的铁有两种形式，血红素铁和非血红素铁。

　　1. 食补的话推荐多吃含血红素铁的动物性食物，其含铁量高，吸收好。每周吃1-2次动物血或肝，比如鸭血、猪血、猪肝、鸡血、瘦猪肉、牛肉等；孕中期和孕晚期建议每天吃50-75g红肉（红肉包括猪瘦肉、鸭肉、牛羊肉等）。

　　2. 非血红素铁来源于植物性食物。包括黑木耳、黑芝麻、紫菜、豆类、绿叶蔬菜等。

　　动物性食物中的血红素铁吸收率远高于植物性食物，红枣、樱桃、红豆等植物性食物所含的铁是非血红素铁，吸收率低(仅为3-8%)，且吸收过程中容易受其他饮食因素的干扰，不宜作为补铁食物的首选。因此，推荐选用动物性食物补铁。

　　当食物的铁不能满足孕期需要时需要根据医生的建议补充铁剂。

　　1. 铁剂建议在餐间或餐后服用。

　　2. 服用铁补充剂的同时应该多吃含维生素C的食物，如橘子、橙子、柚子、猕猴桃等，可以有效促进铁吸收。

　　3. 避免茶、咖啡、植酸干扰铁的吸收。如：菠菜、竹笋、苋菜、茶、牛奶都不利于铁吸收。 

　　4. 补铁药物最好不要与其他药物同服，例如服用钙剂前2小时内最好不要补铁，因为钙制剂会抑制补铁药物吸收。

　　5. 补铁药物会干扰锌吸收，所以服用铁制剂治疗缺铁性贫血的孕妇最好每天再补充一些锌（与铁剂分开服用）。