常言道，“三分天注定，七分靠打拼”，这句话在身高上就得反过来了。在社会经济状况相同的背景下，身高60%～70%取决于遗传因素，30～40%取决于环境因素。现在行内流行说“七分天注定，生长空间看骨龄”。 

　　 案例：4.6岁男孩明明 ，目前身高水平不错，但骨龄发育提前 ，骨龄5.8岁，与年龄当前高出1.2岁，属于正常范围，但是医生预测成年身高只有170cm。这个预测身高离爸妈的期望值185cm，还差着15cm呢！ 

　　 但是三水区妇幼保健院骆志红主任安慰家长不要灰心，孩子才5岁不到，生长空间还是蛮大的，这个孩子的成年身高如果要达到185cm，从现在开始到骨龄12岁期间，每个骨龄年至少要长7.3cm。 

　　 骆志红主任提醒家长： 

　　 对孩子的身高增长和骨龄提高重视。学会科学对待、合理调控，相信每个宝宝的身高都不会让父母失望!可以先从营养、睡眠、情绪、运动、补充维生素D等方面进行干预：  

　　1、营养 

　　要想孩子长得高，营养一定要跟上，最好每天能保证50g肉、一个蛋、500ml奶的基本需求。另外，还应该注意营养的均衡，除了补充蛋白质，各类维生素也不可缺。如果血中维生素D在正常范围，其营养素可按预防量来补充的，如维生素D700U/d、维生素A2100U/d、钙300mg。 

　　告诉小朋友长得高都有喝奶的，你想喝奶了就告诉妈咪，喝多少都行，慢慢地就奶量就增加了。肉类就转换着烹调方式刺激他进食的冲动，零食在表现好了才能奖励，放在两餐之间吃，并放到他够不着的地方，刺激他长高的欲望。 

　　2、睡眠 

　　睡眠的质量会对生长激素的分泌造成很大影响。孩子从熟睡到深度睡眠的这段时间内，生长激素的分泌是一天中最高的时刻。最好能够保证孩子8小时候的睡眠时间，建议在十点前入睡，这样才能让孩子的生长激素得到更充分地发挥。 

　　让孩子知道早睡对长高有帮助。而且我们大人要给孩子做个好榜样，9点半关灯上床睡觉，养成好习惯。 

　　3、运动 

　　体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。但不同的年龄阶段孩子的运动量和运动方式是不一样的，过量的运动会对孩子的身高增长有遏制作用，根据孩子的年龄特点，家长可以带孩子进行适当的体育活动，因为在有氧运动时，生长激素的分泌会增加。如陪孩子慢跑，做游戏等让孩子尽量跳起来，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长，比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。专家认为，每天坚持两小时的户外运动，不仅能接触阳光，促进维生素D合成，让钙更好吸收，而且对长高也是十分必需的。 

　　4、情绪 

　　孩子心情好的时候生长激素分泌也是比较多的，家长应注意对孩子的教育方法，让孩子保持乐观向上的心态，使他们健康、快乐的成长。 

多给正面的情绪，如安抚、表扬、鼓励，尽量不打骂，尤其是吃饭的时候，坚决不批评孩子。譬如进食、入睡、运动积极了，身高长高了，有进步就多表扬他，让他渴望长高。