为扎实推进三水区妇女心理健康服务体系建设，切实守护广大妇女身心健康、提升幸福指数。6月28日上午，由三水区妇联、区总工会、团区委联合主办的“悦心赋能 幸福启航”服务项目之“身随心动 舞启新生”舞动疗愈首场专场活动顺利举行。本场以“自信自我：身体的觉醒与力量”为主题，面向全区广大妇女群众开放，吸引众多姐妹踊跃参与，在专业舞动疗愈师的带领下，开启了一场与自己身体深度对话的心灵之旅。

身体不说谎，动作即语言

活动现场，伴随着舒缓的音乐，参与者从静立闭眼、三次深呼吸开始，逐步卸下平日的疲惫与紧绷。与传统的心理讲座不同，舞动疗愈不依赖语言表达，而是以身体为媒介，通过即兴动作探索内在感受。

“仅仅三次深呼吸，就感觉好久没有这么平静过。”一位姐姐在分享时轻轻说道。

在“开场圆圈”环节，每位参与者用一个身体动作代表“今天的我”，大家以缓慢的拉伸和舒展彼此呼应，从最初的陌生拘谨逐渐转向放松敞开。不必开口，却被看见、被接纳——这便是舞动疗愈最朴素的力量。

在你眼中，看见发光的我

主体活动从一场别开生面的双人镜像舞蹈开始。两人一组，一人主导、一人跟随，感受“引领”与“被引领”的微妙平衡。随后，用画笔描绘出搭档——“画出你眼中的我”。

当一幅幅画作被举起展示时，现场满是惊叹与欢笑。有人画下了搭档舒展的舞姿，有人捕捉了对方笑容中的温暖。“原来在她眼里，我是这样的。”从别人的视角回看自己，那些自己不曾留意的闪光之处，被温柔地照亮了。

蒙上双眼，你的手就是方向

如果说镜像舞蹈是“看见”，那么接下来的环节则是“托付”。一人蒙眼，一人牵手引路。全程无声，只有一只温暖的手带着前行，绕过障碍、跨过“山丘”。

“蒙上眼睛那一刻很害怕，但她的手一握住我，我就敢走了。”被信任让蒙眼者敢于迈步，陪伴者也在付出中感受到自己的力量。原来力量不仅来自自己，也来自“你信我”和“我信你”。

丝巾相系，美好赠予你

在“整合与表达”环节，每位参与者选择一条丝巾，用动作表达自己的美好品质，然后走向任意一位同伴，亲手为她系上——“把我的美好赠予你。”

丝巾在彼此之间流动，美好与祝福也在场内流动。姐妹们在此刻不再是陌生人，而是彼此力量的见证者与传递者。

以舞动赋能，为“她”护航

临床研究表明，舞动疗愈在缓解焦虑、释放情绪、改善躯体化症状等方面具有显著效果。本场活动以“身体接纳、内在力量、自我价值”为核心关键词，让参与者在非语言的安全场域中，完成了一次从身体到心理的深度整合。

作为“悦心赋能 幸福启航”项目的重要组成部分，“身随心动 舞启新生”系列舞动疗愈专场将持续面向全区妇女群众开展，围绕不同群体与主题，以团体舞动、镜像练习、创造性道具体验等形式，为妇女群众心理健康注入更多温暖与力量。